Descubra os segredos da Alimentação anti-inflamatória que me tiraram de um quadro severo e sem cura de uma doença inflamatória para um quadro de inflamação leve.
Viva com energia e longevidade através da alimentação anti-inflamatória.
– O que é alimentação inflamatória?
– O mal da alimentação Inflamatória.
– Impactos da alimentação inflamatória na sociedade atual.
– Doenças crônicas causadas pela alimentação inflamatória.
– Ingredientes altamente inflamatórios e seus substitutos anti-inflamatórios.
– Sintomas iniciais que podem alertar para uma possível inflamação intestinal.
– Uma visão geral das DII (Doenças Inflamatórias Intestinais), incluindo tipos comuns como a doença de Crohn e a colite ulcerativa.
– Fatores desencadeantes e a importância da dieta no gerenciamento dos sintomas.
– Como uma alimentação anti-inflamatória pode auxiliar na redução da inflamação e no alívio dos sintomas.
– Lista dos principais ingredientes com propriedades anti-inflamatórias.
– Benefícios de cada ingrediente para a saúde intestinal.
– Seleção de 10 receitas fáceis de preparar, utilizando os ingredientes anti-inflamatórios mencionados.
– Receitas de pratos principais, acompanhamentos, lanches e sobremesas.
– Fotos ilustrativas e instruções passo a passo para garantir que os leitores possam seguir facilmente as receitas.
Capítulo 5: Dicas para uma vida saudável
– Sugestões para integrar hábitos saudáveis na rotina diária, além da alimentação.
– Importância da hidratação, exercício físico e redução do estresse.
– A Importância do Sono para o Controle das DII (Doenças Inflamatórias Intestinais)
– Recomendações para consulta a profissionais de saúde e acompanhamento médico.
E muito mais nos Recursos Adicionais…
Este Ebook é um guia completo e transformador que ensina a criar bebidas gaseificadas naturalmente no conforto de sua casa, igual refrigerante, só que totalmente saudáveis.
Combinando saúde, sabor e criatividade, ele oferece receitas únicas, dicas práticas e a autonomia para produzir fermentados que enriquecem sua vida e promovem bem-estar de forma sustentável e acessível.
Priscila Almeida - Psicóloga Clínica
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Não. O e-book é totalmente voltado para iniciantes e apresenta as informações de forma simples e descomplicada.
Não, o e-book é um material educativo e prático, mas você pode seguir a autora nas redes sociais para mais dicas e informações.
Não necessariamente. O e-book propõe mudanças gradativas e realistas que podem ser facilmente incorporadas à sua rotina alimentar.
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Quésia Rocha é uma apaixonada pela vida, pela cozinha e uma guerreira que enfrentou desafios para encontrar um caminho de saúde e bem-estar.
Quésia Rocha não é apenas uma autora; ela é uma referência viva de como a alimentação anti-inflamatória pode transformar vidas. Sua trajetória é marcada por uma vitória pessoal inspiradora: após ser diagnosticada com Retocolite Ulcerativa Crônica, uma doença inflamatória intestinal sem cura, Quésia desafiou as estatísticas. Com determinação, ela trilhou um caminho de autocuidado, combinando um tratamento médico correto com a adoção rigorosa de uma alimentação anti-inflamatória. Sete anos depois, seu diagnóstico mudou para “inflamação leve” – uma conquista que poucos alcançam.
Essa experiência única confere a Quésia uma autoridade inquestionável. Ela não fala apenas com base em teorias ou estudos, mas sim com o respaldo de quem viveu na pele os desafios de controlar uma doença inflamatória. Mais do que isso, ela entende as dúvidas, as dificuldades e as incertezas de quem busca uma alternativa saudável para viver melhor.
Quésia Rocha não é apenas uma autora; ela é uma especialista por vivência, uma defensora incansável do bem-estar e uma inspiração para todos que desejam transformar a saúde através da alimentação anti-inflamatória.
